Како да се подобри ерекцијата

Проблемите со еректилната дисфункција го вознемируваат мажот. Тоа влијае на сите аспекти од неговиот живот и работа. Човекот почнува френетично да бара информации за тоа како да ја зголеми ерекцијата. Сè што треба да знаете за ова прашање е во оваа статија. А најважната порака звучи вака: „Да знаеш и да можеш не се иста работа. Затоа, откако проучивте сè, побарајте помош од специјалист!

Некои статистики

Нарушувањата на потенцијата кај мажот (неговата способност за сексуален контакт) во повеќето случаи се поврзани со еректилна дисфункција - зголемување на волуменот, полнење со крв и стврднување на пенисот. Кај народот оваа состојба се нарекува ризер - состојба неопходна за сексуален однос.

Ако еректилната дисфункција продолжи повеќе од три месеци, експертите зборуваат за еректилна дисфункција (ЕД). Патологијата е многу честа, според статистичките податоци, се јавува кај повеќе од 50% од мажите на возраст од 40 до 70 години. Една петтина од нив имаат благ ЕД, четврти со умерен ЕД, а десетина имаат тежок ЕД. По 70 години, ЕД е присутна кај 70% од мажите.

Зошто се развива еректилна дисфункција?

Причините за ЕД можат да бидат различни, како по правило, има неколку од нив. Кај младите мажи тоа се сексуални инфекции и повреди на карличните органи. По 40-годишна возраст, главните причини за ЕД се кардиоваскуларни болести и дијабетес.

На која било возраст, ЕД е 20% почеста кај тешките алкохоличари и тешките пушачи и е потешко да се подобри. Оние кои водат седентарен начин на живот и се љубители на висококалорична храна развиваат дебелина, што доведува до еректилна дисфункција. Ситуацијата дополнително ја влошува стресот. Во исто време, масното ткиво произведува женски полови хормони естрогени, кои ја потиснуваат функцијата на тестостерон.

Дебелите мажи се исто така склони кон кардиоваскуларни болести, што е главната причина за ЕД по 40-тата година од животот. Само губење на тежината може да ја подобри ситуацијата. Кај силен маж, проблемите со еректилната дисфункција се многу поретки.

10 најдобри начини за подобрување на ерекцијата

Зајакнувањето на ерекцијата е, пред сè, елиминација на сите фактори кои можат да ја потиснат. За да се подобри неговиот квалитет и времетраење ќе помогне правилна исхрана, здрав начин на живот, спортување и отсуство на лоши навики. Многу проблеми може да се решат дома, вклучително и оние кои ќе ја подобрат еректилната функција во почетните фази на нејзиното прекршување.

Но, во секој случај, треба да започнете со консултација со лекар за да не пропуштите сериозна патологија. За постојано зголемување на ерекцијата кај мажите, специјалистот прво ќе спроведе преглед, а потоа, врз основа на неговите резултати, ќе препише индивидуално избран комплекс за обновување, ќе даде препораки за исхрана, начин на живот и употреба на народни лекови за враќање на машката сила. Комплексот за обновување е 10-те најдобри начини за подобрување на ерекцијата.

Редовноста на сексуалната активност

За да се подобри квалитетот и времетраењето на ерекцијата, експертите препорачуваат редовен, но без бесмислен секс со докажан партнер.

Апстиненцијата придонесува за стагнација на крв, лимфа и секрет на половите жлезди, што е предиспонирачки фактор за развој на простатитис и еректилна дисфункција.

Сексот без обврски е извор на инфекција, што придонесува и за развој на еректилна дисфункција. Ниту сексуалните ексцеси нема да донесат корист - премногу насилен сексуален однос може да доведе до повреди на пенисот.

Правилна исхрана

За да се подобри ерекцијата, исхраната треба да биде целосна и разновидна. Содржината на калории во секојдневната исхрана зависи од возраста и степенот на физичка активност на мажот. За маж со просечна висина и тежина со различна физичка активност (мала - средна - висока), тоа ќе изгледа вака:

• Од 18 до 30 години - 3000 kcal;
• Од 31 до 50 години - 2900 kcal;
• Од 51 до 70 години - 2800 kcal.

Овие калории треба да се распределат на следниов начин:

• појадок - 25%;
• ручек - 35%;
• вечера 25%;
• закуски (втор појадок, попладневна ужина) - 15%.

За постојано зголемување на ерекцијата, наутро пред јадење, треба да направите и да пиете свежо исцеден сок. Доволно е да се испие една нецелосна чаша сок од јаболко, портокал или кој било друг овошен сок. Во сок од јаболко, можете да додадете малку морков (не повеќе од една четвртина од волуменот), целер (1 - 2 лажици) сок или сок од градинарски зеленило (копра, магдонос - лажица). Овие сокови содржат биолошки активни супстанции неопходни за подобрување на ерекцијата и подобрување на расположението.

Ќе биде можно да се јаде за 20 - 30 минути. За тоа време, сокот ќе се апсорбира од телото, ќе биде извор на брза енергија и стимуланс на метаболичките процеси. Погодно за појадок: каша од леќата со печурки, овесна каша (може да се направи со парчиња овошје и бобинки), која било друга каша од житарки, изматени јајца, урда со кисела павлака, варено месо со салата од зеленчук, чај или кафе со мед. Медот е извор на лесно сварливи здрави јаглехидрати кои брзо го полнат телото со енергија.

За ручек, можете да јадете кое било прво јадење во месо со малку маснотии, риба, супа од печурки или зеленчук, чорба (ќофтиња, ќофтиња), печена риба со зеленчук. Многу е корисно за подобрување на сексуалните перформанси да се јаде варено цвекло (содржи бетаин, кој го подобрува метаболизмот и го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања), моркови, целер, градинарски зеленчук, кромид, лук. За десерт - овошје, бобинки, овошен пијалок или компот.

Добар избор за вечера е морската храна (со редовна употреба ќе го подобри квалитетот и времетраењето на ерекцијата) или печената масна морска риба (туна, лосос) - содржи холестерол и зголемено количество супстанции кои можат да ја достават до ткивата без загуба.

Таквиот холестерол се користи за синтеза на тестостерон и други супстанции кои можат да ја подобрат ерекцијата, тој не се депонира на ѕидовите на крвните садови во форма на холестеролни плаки и го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања. Се препорачува да се јаде риба 2-3 пати неделно. Погодни за јадење за вечера се салати од зеленчук, варено пилешко, урда.

Закуски може да бидат 2 - 3:

• 2-ри појадок - се препорачува употреба на јаткасти плодови, овошје, бобинки, зелен чај;
• попладневна ужина - салата од зеленчук, јаткасти плодови, сок или смути;
• пред спиење - чаша јогурт или кефир.

Производи корисни за зголемување на ерекцијата: посно месо, мрсна морска риба, морска храна (содржат многу цинк и селен вклучени во синтезата на тестостерон, кој може да ја подобри сексуалната функција), млеко и млечни производи, цвекло, моркови, целер, магдонос, копар, кромид, лук, суви кајсии, смокви. Не заборавајте да јадете јаткасти плодови дневно - тие можат добро да го зголемат времетраењето на еректилната фаза.

Можете да ја зајакнете ерекцијата со исклучување на следната храна од исхраната: масно месо, колбаси, пржена храна, кондиторски производи, какви било слатки, слатки газирани пијалоци, често пиење алкохол, особено пиво.

Сè што е потребно за потенција е правилна редовна исхрана, која ќе го подобри метаболизмот, ќе ја активира циркулацијата на крвта и ќе придонесе за брзо полнење на пенисот со крв.

Гимнастика и спорт

Уролозите и сексолозите многу добро знаат како да поттикнат ерекција со зголемување на физичката активност. Не постои единствен рецепт за сите мажи, препораките се даваат поединечно, во зависност од возраста и здравјето на мажот.

Младите мажи (18 - 30 години) се најпогодни за спортови како трчање, пливање, какви било игри на отворено (фудбал, одбојка, тенис). Сите овие спортови можат да ја зголемат мускулната сила, да ја подобрат циркулаторната функција, да го зголемат протокот на крв во карличните органи, што ја зголемува ерекцијата и задоволството од сексуалниот живот. По неколку недели спортување, повеќето млади момци забележуваат дека можеле значително да ги зголемат своите сексуални перформанси.

Важно: умереното вежбање има силно позитивно влијание врз здравјето на мажите, премногу високите оптоварувања може да не се зголемат, но да го намалат времетраењето на ерекцијата.

За силните мажи по 30 години, спортот е исто така корисен за одржување на добра ерекција, но интензитетот на оптоварувањето треба да се намали. Пливањето дава особено добар ефект на која било возраст, вклучувајќи ги и постарите - ја подобрува целокупната издржливост, ги тренира мускулите, ги зајакнува крвните садови и може значително да го подобри квалитетот на животот воопшто.

Некои спортови имаат негативен ефект врз ерекцијата. Тоа се велосипедизам, коњички спортови, трки со автомобили, како и сите други видови на долгорочно седење и тресење.

Но, спортувањето не ги заменува терапевтските вежби. Како да се нормализира ерекцијата со помош на специјални вежби, ќе каже лекарот по физикална терапија (терапија за вежбање), а ќе им покаже инструкторот за терапија за вежбање.

Најпознатите и најпопуларните вежби за формирање на добра силна ерекција беа развиени во средината на минатиот век од американскиот лекар А. Кегел. Тој предложи збир на физички вежби за зајакнување на мускулите на карличниот под и што е најважно, пубокоцигеалниот мускул (ЛМБ, мускулот на љубовта), кој е вклучен во ерекцијата. Денес на Интернет можете да најдете многу опции за Кегелови вежби кои детално објаснуваат како да постигнете стабилна ерекција.

Наједноставната, но во исто време не помалку ефикасна опција за зголемување на потенцијата дома:

• неопходно е да се најде пубокоцигеалниот мускул; за ова, неопходно е да се блокира протокот на урина за време на мокрењето со произволна контракција на мускулите; тоа е LMB што го врши ова дејство;
• напнете неколку пати на ден, а потоа опуштете го LMB во исто време; прво направете 5-10 пристапи за 3 секунди, а потоа постепено зголемувајте го времето на 15 секунди; можете да ги зголемите пристапите, но сè треба да се направи постепено; ова придонесува за значително зголемување на ерекцијата.

Со редовно изведување на вакви вежби, можете да ги добиете следниве резултати:

• зајакнување на бојата што ги поддржува карличните органи во правилна положба, ја зголемува заштитата на внатрешните органи;
• подобрување на циркулацијата на крвта и инервација на гениталните органи, бидејќи нервите и садовите што ги хранат минуваат низ LCM;
• отстранување на застојот, вклучително и во жлездата на простатата, подобрување на неговата функција;
• зголемување на метаболизмот, што ја подобрува ерекцијата, бидејќи доведува до зголемување на синтезата на тестостерон;
• зголемување на времетраењето и квалитетот на сексот поради дополнителното формирање на азотен оксид - главната супстанца која промовира вазодилатација и проток на крв во пенисот за време на сексуалната возбуда, што ја подобрува ерекцијата; станува посилна, предвремената ејакулација е потисната;
• зголемете го задоволството од интимниот живот, имате силно семејство.

Масажа

Можете да најдете многу информации за тоа како да ја подобрите еректилната функција со масажа. За жал, советите не се секогаш адекватни, особено кога се работи за масажа на пенисот. Искусните терапевти за масажа и мануелисти знаат дека масажата во лезијата не е секогаш најефикасна.

Со сексуални нарушувања, добар ефект може да се добие од масажа на далечни делови од телото, рефлексно поврзани со сексуалниот систем, што доведува до нормализирање на неговата функција. Ова може да бидат сесии што ги изведува терапевт за масажа:

• општа велнес масажа - совршено го стимулира целото тело, ја подобрува циркулацијата на крвта и метаболизмот, ви овозможува да ја одржите машката сила, да ја зголемите самодовербата;
• сегментална масажа - изведена од специјалист, овој тип на ефект ја стимулира циркулацијата на крвта во малата карлица, активноста на репродуктивниот систем и ви овозможува брзо да го зголемите задоволството од сексот.

Како сами да ја подобрите ерекцијата со масажа? Можете да ја зголемите еректилната функција и потенцијата дома со помош на лименки. Ако правилно ја користите масажата со вендузи, таа може да ја зголеми циркулацијата на крвта во пределот на гениталиите, да ги зајакне ѕидовите на крвните садови. Исто така, има силен рефлексен ефект врз хормоналните центри во мозокот, ја зголемува чувствителноста и задоволството од сексуалниот однос.

Секој близок ќе помогне да се подобри ерекцијата и да се подигне нејзиниот квалитет со вендузи масажа. За ова ќе бидат потребни вшмукувачки чаши со гумени капачиња и крем за масажа.

Капинг масажата се изведува во положба на маж на стомак. Кожата на лумбосакралниот регион се подмачкува со крем за масажа, се става тегла во долниот дел на сакрумот на 2 см од 'рбетот. Кога кожата е вовлечена во теглата до максимална висина од 1 см, треба внимателно да се движите нагоре по 'рбетот до крајот на лумбалната зона, обидувајќи се да не ја скршите нејзината затегнатост. Потоа теглата исто така полека и внимателно се поместува надолу.

Уште подобар резултат може да се добие ако теглата се прави со кружни движења во иста насока - вертикално искачување и спуштање.

Првата сесија на масажа се изведува 2-3 минути на секоја страна од 'рбетот. На крајот, треба да направите вертикално подигнување на конзервата нагоре, во насока на венската крв. По сесијата, на кожата се појавува постојано црвенило, бидејќи садовите на кожата се шират. Во исто време, постои максимално рефлексно проширување на садовите што носат крв во малата карлица.

Приливот на артериска крв, одливот на венска крв и лимфа се обновени, стагнацијата е елиминирана. Вршење вендузи масажа дома, можете да ја подобрите потенцијата, да го зголемите времетраењето на ерекцијата.

Севкупно, мажот добива 8-10 процедури секој втор ден за курс. Во иднина, можете да го зголемите времето на постапката и да го доведете до 5 - 6 минути на секоја страна. Ова ви овозможува да ја зголемите машката сила.

Процедури за физиотерапија

Правилно избраните процедури за физиотерапија за секој пациент ќе помогнат да се подобри сексуалната функција. Како да се зголеми времето на ерекција со помош на физиотерапија, може да каже само лекарот што посетува.

Во зависност од состојбата на пациентот, неговата возраст, присуството на истовремени болести, се пропишуваат следниве видови процедури кои можат да ја зајакнат ерекцијата:

• елиминирање на невротични нарушувања, враќање на спиењето - електрофореза со седативи на зоната на јаката, електроспиење итн . ;
• враќање на циркулацијата на крвта и нормална исхрана на ткивата на карличните органи - магнетотерапија, ласерска терапија, ректална електрична стимулација; третман со електромуда;
• стимулирање на синтезата и лачењето на хормоните на хипоталамусот и хипофизата, кои пак го стимулираат производството на хормони и може да ја подобрат сексуалната функција воопшто - трансцеребрална терапија со ултрависока фреквенција, озонотерапија; тоа за возврат може значително да го зголеми времетраењето на ерекцијата.

Одлични резултати може да се постигнат со помош на спа третман. Овде, хардверските типови на процедури за физиотерапија се комбинираат со влијанието на природните фактори - балнеотерапија и терапија со кал, што ви овозможува да ја подигнете ерекцијата на ново ниво, за да постигнете целосно задоволство од сексот. Подобро е да се оди во одморалиштето по препорака на лекар, тој ќе го избере најсоодветен санаториум за овој пациент. Големо искуство во лекувањето на сексуални нарушувања во санаториумите на кавкаскиот Минерални Води.

Рефлексологија

Илјадагодишното искуство на кинеската медицина сега е усвоено низ целиот свет. Влијанието врз точките за акупунктура (АТ) лоцирани на површината на телото долж енергетските канали (меридијани) доведува до значително зголемување на ерекцијата. Овие процедури можат да ја зголемат машката сила дури и без употреба на лекови.

Древните кинески лекари верувале дека енергијата на Чи, одговорна за работата на сите органи и системи, се движи по меридијаните, модерната медицина го објаснува терапевтскиот ефект со рефлексна врска помеѓу АТ и разни внатрешни органи. АТ е под влијание на:

• акупунктура;
• акупресура;
• каутеризација (загревање) со цигари од пелин и некои други методи.

Бројот на процедури потребни за подобрување на ерекцијата, интервалите помеѓу нив и точките на влијание (рецепти) ги одредува рефлексологот. Курсот за рефлексологија ви овозможува да постигнете максимално подобрување на сексуалните перформанси, да постигнете стабилна моќна ерекција, да одржувате добро расположение, да ја зголемите самодовербата.

Психотерапија

Ова е најважната компонента на сложениот третман на еректилната дисфункција, бидејќи секогаш е придружен со невротични нарушувања. Дури и во случај кога постои јасна врска помеѓу болеста на кардиоваскуларниот систем и ЕД, симптомите на невроза се приклучуваат со текот на времето. Наспроти ова, мажот ја губи самодовербата, што доведува до неуспеси не само во креветот, туку и на работа и во комуникацијата со другите.

Курсот на психотерапија ќе помогне да се врати менталната рамнотежа, да се зголеми самодовербата, да се подобрат семејните и социјалните врски и да се одржи стабилна невропсихичка состојба.

Медицински третман

Како да се зголеми времетраењето на ерекцијата со помош на лекови, само лекарот што посетува може да каже по прегледот. Денес се произведуваат различни лекови со цел да се зголеми функцијата на машкиот репродуктивен систем. Компетентниот специјалист речиси секогаш ќе може да му помогне на мажот да го зголеми времетраењето на ерекцијата, дури и во најсложените и занемарени случаи.

Најефективни средства за подобрување на еректилната функција и добивање стабилна ерекција во моментов се сметаат лековите од групата на FED-5 инхибитори (ензим фосфодиестераза тип 5).

Дејството на овие лекови е поврзано со потиснување на функцијата на ензимот кој разградува супстанца одговорна за брзо опуштање на мазните мускули на крвните садови и протокот на крв во гениталниот орган, односно за развој на ерекција. Лековите од оваа група можат значително да ја подобрат ерекцијата и да го подобрат квалитетот на животот.

IFED-5 може да се купи во аптека само со лекарски рецепт. Одлични се за зголемување на времетраењето на ерекцијата, но се контраиндицирани кај тешки заболувања на внатрешните органи, особено кај болести на кардиоваскуларниот систем, црниот дроб и оптичкиот нерв. Тие не треба да се земаат истовремено со нитроглицерин и лекови кои го намалуваат крвниот притисок (БП) - тоа може да доведе до нагло намалување на крвниот притисок и несвестица.

Ако лековите од групата IFED-5 се контраиндицирани за маж, лекарот може да избере друг третман кој исто така предизвикува зголемување на времетраењето на ерекцијата. Специјалист секогаш ќе најде начин да ја зголеми ерекцијата кај мажите и да го подобри квалитетот на интимните контакти.

додатоци во исхраната

За да ја подобрите ерекцијата со благи нарушувања на која било возраст, можете да земате биолошки активни додатоци на храна (БАА), кои ја подобруваат сексуалната активност.

Народни лекови

Како да се подобри ерекцијата кај мажите со помош на народни лекови, подобро е да се консултирате со лекар. Постојат народни методи кои можат да го зголемат протокот на крв во гениталиите, лачењето на хормони, смирување и ублажување на зголемената анксиозност. Што да се избере и дали може да се комбинираат за одреден пациент со цел да се зголемат сексуалните перформанси, компетентен совет може да даде само специјалист.

Народни лекови за зајакнување на машката моќ:

1. Со еректилна дисфункција поврзана со инфективни и воспалителни процеси на гениталните органи:
• антиинфламаторна лушпа - измешајте суви и сецкани лисја од бела бреза, обична леска, трева од конска опашка земени во 2 лажици; прелијте една лажица од смесата преку ноќ со чаша врела вода во термос; се цеди наутро и се зема третина од чашата три пати на ден половина час пред оброците; го ублажува воспалението и отокот на ткивата, ја потиснува виталната активност на заразните фактори, го зајакнува имунолошкиот систем, ја подобрува ерекцијата; текот на лекувањето - 4 недели;
• лушпа од мртви пчели - тела на мртви пчели, кои вклучуваат активни супстанции кои имаат антимикробно, антиинфламаторно дејство; Истурете една лажица субпестилност со топла вода, вриејте еден час, процедете, додајте зовриена вода на првобитното ниво и земете лажица пред појадок и ручек за еден месец; на овој начин можете да го подобрите интимниот живот;
• Наспроти позадината на хормоналниот дефицит, да го зголемите:
• земајте сок од магдонос во лажица 3 пати на ден половина час пред јадење, наизменично внесувајќи го со сок од целер во иста доза; текот на лекувањето - 4 - 6 недели; овие растенија содржат фитохормони кои можат да ги нормализираат хормоналните нивоа, да го зголемат либидото, да го подобрат квалитетот на ерекцијата; таквата стимулација е добро прилагодена за постари мажи;
• дневно 50 сушени (но не пржени) семки од тиква; курс 4 - 6 недели; добро го зголемува лачењето на машки полови хормони; семињата можат да го подобрат либидото и да ја зголемат машката моќ.
• Со еректилна дисфункција поврзана со разни циркулаторни нарушувања:
• лушпа од пупки од кора и трепетлика; една лажица од исушената билна смеса истурете во 0, 5 литри вода, варете 20 минути, оставете уште час, па процедете и земајте по четири чаши три пати на ден, засладувајќи со мед; курс - 4 стави на; промовира вазодилатација, може да го подобри квалитетот и времетраењето на ерекцијата во старост;
• јадете по 5 свежи чешниња лук дневно, ова можете да го направите 30-40 минути пред сексуалниот однос - „брза помош" за ерекција.

Ако мажот се соочи со прашањето како да ја зајакне ерекцијата, тогаш само лекар може да го даде вистинскиот совет. Во некои случаи, нема да биде потребен третман за да се одржи нормалната ерекција или малку да се подобри, ќе биде доволно да се промени начинот на живот и исхраната.

Но, многу често мажот, особено во староста, бара лекарска помош кога проблемот постои подолго време. Сепак, не очајувајте! Во секој случај, искусен уролог-андролог ќе може да го подобри квалитетот на ерекцијата и да ги зголеми сексуалните способности на мажот.